スポンサードリンク

口臭予防

口臭を予防するにあたって大切であるのは、口腔内を清潔に保つことに尽きます。

まず、歯磨きすることは基本です。磨き残しがないように、隅から隅まで丁寧に磨きましょう。また、食事の後は極力毎回磨くようにしましょう。

歯を磨いた後には、糸ようじや歯間ブラシを使って細かな場所の仕上げ磨きをすることも忘れてはいけません。最近では、歯ブラシも糸ようじも歯間ブラシも、いろいろなタイプのものが販売されています。いろいろなものを使ってみて、自分に合うものを見つけましょう。

そして、口臭を予防するためには舌苔も放置してはいけません。ですが、何事もやりすぎは禁物です。ブラシで精一杯力を入れて磨き、完璧に舌苔を取ってしまうと、舌を傷めることになりますし、新たな口臭の発生源を作ることにもなってしまいます。うっすらと残る程度でやめておくことがポイントです。もし、手入れをしなくても全く舌苔のつかないということがあっても、喜んでいてはいけません。新陳代謝が落ちているという可能性があるのです。健康管理に目を向けましょう。

食後にどうしても歯を磨くことができないという場合は、とりあえずお茶で口の中をすすぎましょう。お茶に含まれるカテキンの殺菌作用、サポニンの洗浄作用によって口の中が清潔になり、すっきりします。

唾液の役割も重要です。唾液の分泌量が減ると口の中の酸性が強くなり、菌の繁殖が増えたりすることによって口臭が発生します。唾液は増やそうとして簡単に増えるものではありませんが、ガムを噛むことによって一時的に増やすことはできます。歯を磨くかお茶で口をすすぐ、ガムを噛むといったどれかは食後の習慣にして、口臭の予防に努めましょう。

スポンサードリンク