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口臭対策

口臭は、気にすればするほど治りにくくなるともいわれています。口臭のある方と接することには、どうしても抵抗を覚えてしまうものです。他人に不快な思いをさせてしまう口臭を防ぐためには、口臭対策をしっかりと行うことが大切です。

まず基本的なことですが、歯磨きは丁寧に行うことが必要です。歯磨きはエチケットですから怠らず、舌の表面までしっかりと磨かなければなりません。最も注意する点は、歯垢の除去です。いくら時間をかけて歯磨きをしても、歯垢がしっかり取り除かれていなければ、それが歯石となり、簡単に取ることができなくなってしまいます。歯垢、歯石は口臭の原因です。

最近では、口臭対策のひとつの手段としてガムが宣伝されています。ガムを噛むことによって唾液が分泌され、その唾液とガムの粘着効果が口腔内の食べかすや歯垢を取り除いてくれるのです。ガムにはキシリトールの配合されているものが多く、キシリトールは唾液の分泌を促し、歯垢や虫歯菌を減少させてくれる天然甘味料です。口臭対策には必需品です。

ガムが苦手な方にはマウスウォッシュやマウススプレー、サプリメントがあります。マウスウォッシュは液体の洗口剤で、キシリトールが配合されているものや抗菌効果のあるものもあります。マウススプレーには口臭用のデオドラントスプレーがあります。口臭の原因になる要素の多い食事の後などに、口腔内に吹きつけるだけで口臭を防ぐことができるものです。サプリメントは体内から排出される臭気のガスを未然に分解させるためのもので、コンビニやスーパーなどでも簡単に手に入るものとなっています。

やはり基本は規則正しい生活習慣です。歯磨きやガムなどの口臭対策はもちろん大切ですが、それ以前にバランスの良い食事とより良い睡眠、適度な運動を心がけるだけで、充分な口臭対策となります。

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